グリーンスムージーを3/1に再開して飲み始めてちょうど３週間。ふふふ・・・と笑みがこぼれる－3.2kgの結果に大満足。グリーンスムージーを１日1、２食、食事がわりにする「置き換えダイエット」で、生の野菜とフルーツがもつ酵素を利用した「酵素ダイエット…

ここのところいくつか試したので悩んでいて、それが、日焼け止めと、デオドラント。いろいろレシピはあるんだけれど、なかなか手に入りにくいものや、敏感肌だったら荒れそうなものもあるし、どれだけ効果があるんだろうか、と。デオドラントは市販のものの…

メタボという言葉が社会に浸透する前から、３０年間の間に３万人の肥満患者を治療してきた、肥満外来の専門医 佐藤桂子さんが書いた本を今読んでいるところ。 それも「痩せる寝方」という。 つまり、寝るときにポイントを押さえた寝方をすると、ダイエットに…

今日はお休みで蜜蝋（beeswax) を使って、キャンドルづくり。上の写真はクリスマスのテーブルデコを習った時のものだけれど、その時にキャンドルの炎って、電気と違ってほっとするなって思った。最初につくったのは、去年の夏の蚊よけの蜜蝋キャンドルで、一…

私はかなりのお茶好きで、特に中国茶の深淵にどっぷりと頭の上までつかって、すでに3年以上。お茶のストックのためのタンスまである。（粗大ごみの日に拾ったタンスだけれど。）そのお茶の真価というか真髄に触れたのは、ある一件の店に出会ってから。ここが…

ココナツオイルはフェイスに、ボディにって美容面で活躍するけど、お菓子もね。馴染みがないから、ココナツオイルをレシピにいれる使い方に悩むけれど、これは本当に簡単にできる飴レシピ。のど飴というか咳止め飴で、混ぜるだけ。（のど痛くなくても、咳が…

レモンのデトックスウォーター分にしてもさすがにちょっと多い。あ、レモンがそろそろないなって、家族で話し合わずに買ったらこんなことに。(笑)で、大好きなココナツとレモンのローションをつくることにした。これが簡単なのに、香りが良くて、保湿力と肌…

ココナツオイルはクリームにしたり、メイク落としになったりするので、↑ こんな感じのがいつも家にある。料理に使ってももちろんいいのだけれど、私のいくショップだと、シアバターや他のオイルと一緒にコスメコーナーで売っている。 「最近ココナツ大人気よ…

一昨日オレンジを箱でもらった。 旅行の間にペットを預かったからそのお礼なんだろうけど。車だったからたくさん積んできたよ、と笑いながら言ってたけれど、これって業務用サイズ箱じゃないか？(笑) 休みだったから、朝から一日、生食・ジュース用に残して…

昨日はとてもいい天気で、ああ、春だねとシミジミ。緑もでてきて、花も見え、日光がキラキラして大好きなんだけど、木の芽時はどうも体調が悪い、春は毎年ダメじゃない？と感じ始めたのはここ数年。もっと前からそうだったのかもだけれど、2、3年ほんと厳し…

手作りって面倒くさいって思っていたけれど、案外混ぜるだけ、とか簡単。 簡単な物ばかり選んで作っているんだけど。(笑)一度作りはじめると、同じ材料で他のものもつくれるから。 「あ、これも」って思っちゃう。DIYするときには、自分で成分を選ぶから、ケ…

ニュージーランドのマヌカハニーは殺菌効果が素晴らしいといって、最近大人気。 高いのにね・・・。 マヌカハニーについてはこちらから。 のどにいい、ピロリ菌を殺す、消化性潰瘍の改善、口内炎にいい、ニキビに効く、炎症を和らげる、切り傷、軽い火傷にい…

「ソルト」とあるけれど塩じゃない、「エプソムソルト」が大人気で注目されてる。 デトックス入浴や足湯と同時に、手作りのスクラブなんて使っちゃう。スクラブにも「ソルト」、「シュガー」、「コーヒー」とかいろいろあるし、中には「エプソムソルト＋シュ…

私が参加したテイステイングでは、12種のミネラルウォーターを、軽めのものから、がっしりボディのあるものまで試していった。そのうちの4種が炭酸水だった。日本では手に入りやすいものも、あまり見たことがないものも。その中で、「この炭酸水2つは日本で…

炭酸水の効果ってなんだろう。 炭酸水は疲労回復にいい、血流を促すから冷え性を回復できる、そして食事の前に飲むとお腹が膨れるので、空腹を満たしてくれるので、ダイエット効果がある、便秘にきくといわれる。 ヨーロッパで食事とともに炭酸水「ガス入り…

炭酸の効果が魅力な炭酸泉。 肌はさっぱり、そしてしっとり。ぬるめでも芯から温まる炭酸ガスの力。カサカサのかかとやひじも、すべすべ、ツルツル。炭酸クレンジング、炭酸パックといった洗浄力も魅力的。 炭酸のシュワシュワ感を手軽に楽しみたいなと思っ…

なぜタルクフリーなのか： （ちょっとややこしいので興味ない方は、ここはとばしてレシピへ。） ベビーパウダーをタルカムパウダーというぐらい、タルクが使ってあることが多い。メーカーによってはタルク100％や、タルクとコーンスターチが半々とか。タルク…

ストレッチマーク。妊娠や出産の時にできやすいので、妊娠線ともいわれるけれど、体重の増減が激しいとできてしまうから、出産を経験していなくても、男性もマークがでてしまう。お腹、おしり、太腿、ひざの裏、二の腕、バスト、と白く光ったように見えてし…

ボコボコオレンジのようなセルライトを消すのに、有名ブランドのボディマッサージオイルはあるけれど、これも手作りできちゃう。 エッセンシャルオイルでセルライト撃退マッサージ： 1日2回 朝と夜（最低１日１回）のマッサージが効果的。セルライトのできて…

お風呂にいれるエプソムソルト。炭酸ガス効果のあるバスボムも手作りするのだけれど、作り置きが切れちゃったり、その時の気分で、今日はシュワシュワじゃないほうで、と思ったらこちらにする。この手作り入浴剤は、えっと、手作りというのが恥ずかしいぐら…

古代のギリシャ女性が使っていたという、2000年前のクリームのレシピを、いつも眺めて楽しんでいるサイトで発見。こういうの大好きだよ。当然オーガニックでトラディッショナルな製法だったんだろうな、って当たり前だけど。 興味深々と眺めた古代クリームの…

赤ちゃんのおしりふきを手作りでつくってみた。ある程度材料（蜜蝋、精油、キャリアオイルといったもの）が揃っていると、いろんなものに応用が利くのが手作りのいいところ。 材料： 遮光ビン スプレー 50ml オーブリーアロエヴェラ ジェル 大さじ1（なくて…