レモンウォーターでデトックス。春の不調対策に
昨日はとてもいい天気で、ああ、春だねとシミジミ。
緑もでてきて、花も見え、日光がキラキラして大好きなんだけど、
木の芽時はどうも体調が悪い、春は毎年ダメじゃない？と感じ始めたのはここ数年。
もっと前からそうだったのかもだけれど、2、3年ほんと厳しい。
眠れない、イライラする、頭が重い、気分が滅入る。
季節の変わり目に合わせての、自律神経の調節がうまくいってないらしい。
春は新生活が始まって、環境や人間関係に合わせていく緊張から、
ストレスが貯まりやすいのもある。
← 家のレモンストック。多すぎ・・・。
レモンウォーターで1日を始めて、肝臓の機能を高めて春のデトックス。
レモンは、`
ビタミンCたっぷりで免疫機能を高める。→ストレスの多い日にぴったり。
肝臓の酵素を刺激して、毒素の分解を助ける。→デトックス
他にも効果がいっぱいあるらしいけど、私はこの二つが気に入っている。
基本は：
朝起きてすぐ、マグカップ1杯ぐらいの常温の水に、レモン1/2の果汁を絞って飲む。
（お湯の量もコップ1杯から2カップまでいろいろと海外サイトにあるけれど、
標準的なマグカップがだいたい240ml=1カップということで、おおよそで。
半分寝ぼけているから、カップで量ったりしないの。
冷水はダメ。熱すぎない程度のホットでもいいけれど、常温と効果はかわらない。
と、手作りともいえないんだけれど、うちには「これ甘くない」といって、
飲みたがらない困ったオトナがいるんだな。
で、酸味をごまかすためにちょっと温めて蜂蜜を入れてみたり、
前の晩に冷蔵庫にフルーツウォーターをつくって、さあ、飲んでくれ！とばかりに
冷やしておく。（コーラを飲まれるよりは、ね。）
つくりはじめたら面白くなって、デトックス目的じゃなく、
春だけじゃなくて一年中つくってる。炭酸飲料替わりってとこ。
困ったオトナのためのフルーツブレンドウォーター：
メイソンジャーの480ml に、フルーツをジャーの1/3から1/2ぐらいを目安に入れる。
1. レモン + キュウリ + フレッシュミント
（これは水分補給ブレンドなのだけれど、虫になった気分といわれる。）
2. レモン + ストロベリー + フレッシュミント （赤が入るとキレイ）
3. レモン + オレンジ + ライム
4. キウィ + ラズベリー + ミント
5. キュウリ + スイカ（夏につくったら、カブトムシ？といわれる。）
6. リンゴ + シナモン + ジンジャー（これはこの冬の）
7. スターフルーツ + キウィ（かわいい）
メイソンジャーってば大好き。便利すぎ。
緑や水色のもあるけれど、これには透明なストロー付きのメイソンジャーが便利。
フルーツウォーター流行っていて、会社のデスクに持ってきている子も。
皆でブレンドレシピを交換中。
レモンは歯のエナメル質を溶かしちゃうので、ストローで飲むとか、
重曹のマウスウォッシュを使うといいかも。
基本的にはレモンのデトックスを目的としたフルーツウォーターはオトナ向け。
健康的な子供に、デトックスはあんまり必要ないでしょ。
オレンジをケースでもらった・・・。どうするよ。
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