10日間でお腹がペタンコ 代謝をあげる生姜入りデトックス・ウォーター
いろんなデトックス・ダイエットの情報を見ていてみつけたのが、
「10日間でお腹がペタンコになる」という基礎代謝をあげる
デトックスウォーターのレシピ。
レモンのデトックスウォーターを冬の終わりから毎朝飲んでいる。
家族のために、飽きさせないようにフルーツ・ウォーターにしたりして、
季節のフルーツを入れて楽しんでいる。最近はピーチとか出始めたかな。
おかげで冷蔵庫に常にあったコカコーラがなくても大丈夫になったみたい。
それだけでもフルーツ・ウォーターをつくって良かったな~、と。
そんな中で見つけたこのレシピ。
10日間でお腹ペタンコの文言に魅かれて作ってみた。
気になるでしょ~、やっぱり。(笑)
「10日間でお腹がペタンコになる」というデトックスウォーターレシピ
材料:(マグカップ1個分程度)
キュウリ:スライス3枚
レモン果汁:1/2個分
しょうが:すりおろして 大さじ1/2
ミントの葉:2-3枚
蜂蜜 または 黒砂糖:大さじ1/2
マグカップにすべてを入れ、水を注ぐ。
夜つくって冷蔵庫に入れておいてもいい。
レモンのデトックスウォーターのように、
朝起きて、すぐに飲む。
そしてしばらく(20~30分)置いてから、朝ごはん。 レモンとミントのスッキリとした風味の中にジンジャーがピリっとくる。 このレシピで鍵になるのは「しょうが」。これが血行を促して、基礎代謝アップに役立つみたい。しょうがって、身体が温まるから夏よりも冬のイメージだったのだけれど、冷房や冷たい飲み物が原因の夏の冷え対策に、ぴったりなもの。前は出勤時にミネラルウォーターをカバンに一本いれていたのだけれど。今はデトックスウォーターを多めにつくっておいて、サーモスの保冷水筒 に入れて持っていっている。 オフィスでは、午後には 乾燥生姜粉末 を使って体を温めているし、しょうがは大活躍中。紅茶に加えるだけじゃなくて、同僚にも人気なのは、豆乳+ 黒砂糖(はちみつ)+ 生姜粉末を加えた、ホットしょうが豆乳。女性陣はダイエットしてるっていう事が多いけれど、食事制限をしていたりする時は、体温が下がってしまうことが多いから、ぽかぽかが長く続くしょうが豆乳はおススメ。豆乳で満腹感がちょっとあるから、ダイエット時には嬉しい。今まで冬より、夏の冷えがだるくなってきつかったけれど、それが生姜で解消されるのがいいね。 10日間でお腹ペタンコになるかどうか試し中。(笑)とりあえず、身体が温まって、代謝がアップしているのは感じている。