糖質制限ダイエットというのか、低糖質ダイエットというのか、 突然体重を落とそうと思い立って、はじめてから30日が経過。 春を過ぎると薄着になるせいか、毎年体型を気にして、何かしている気がする。 グリーンスムージーを飲んでみたり、ストレッチをして…

気温が下がってきて秋の気配を感じると、そろそろグリーンスムージーや フルーツウォーターではなくて、ホットドリンクを秋・冬向けに準備を始める。 グリーンスムージーはやっぱり身体が冷えるのを感じるので、秋から冬はお休みする。 （とはいえスムージー…

いろんなデトックス・ダイエットの情報を見ていてみつけたのが、 「10日間でお腹がペタンコになる」という基礎代謝をあげる デトックスウォーターのレシピ。 レモンのデトックスウォーターを冬の終わりから毎朝飲んでいる。 家族のために、飽きさせないよう…

この春からグリーンスムージーを再開して、今年はいつもと違って、 春の不調もなく、気分も安定して、穏やかにエネルギーにあふれ過ぎていっている。 もちろんデトックスなどもしているので、グリーンスムージーだけが 理由ではないんだろうけれど。 一番嬉…

グリーンスムージーを3/1に再開して飲み始めてちょうど３週間。ふふふ・・・と笑みがこぼれる－3.2kgの結果に大満足。グリーンスムージーを１日1、２食、食事がわりにする「置き換えダイエット」で、生の野菜とフルーツがもつ酵素を利用した「酵素ダイエット…

メタボという言葉が社会に浸透する前から、３０年間の間に３万人の肥満患者を治療してきた、肥満外来の専門医 佐藤桂子さんが書いた本を今読んでいるところ。 それも「痩せる寝方」という。 つまり、寝るときにポイントを押さえた寝方をすると、ダイエットに…