目指せ!なめらかオシリ セルライト撃退オイル
ボコボコオレンジのようなセルライトを消すのに、
有名ブランドのボディマッサージオイルはあるけれど、
これも手作りできちゃう。
エッセンシャルオイルでセルライト撃退マッサージ:
1日2回 朝と夜(最低1日1回)のマッサージが効果的。
セルライトのできている部位を、毎回5分ずつマッサージ。
マッサージだけではなく、適度な運動も加えるとベスト。
お風呂で身体を温めてのマッサージは効果アップ。
セルライトケアのためのエッセンシャルオイル:
サイプレス、アトラスシダー、レモン、ジュニパーベリー、ゼラニウム、
フェンネル、ブラックペッパー、グレープフルーツ、レッドタイム、シナモン、
ローズマリー、セージ、オレガノ、ラベンダー・・・。
これらをキャリアオイル で希釈して、マッサージに。
マッサージオイルの配合例 (ヨーロッパで習った配合割合なので、濃度高め)
** 日本の一般的な基準(1%)だと精油の量を1/4に減らして。**
1. スイートアーモンドオイル 25ml
+ レモン精油 8滴
+ サイプレス精油 8滴
2. 希釈するキャリアオイル (好みで スイートアーモンド、アルガン、
キンセンカ、オリーブ等)60ml
+ ゼラニウム(ブルボン)精油 10滴
+ シダーウッド(アトラス)精油 10滴
+ レモングラス精油 20滴
(注:妊娠中には精油でのマッサージやアロマバスは避ける。
ナッツアレルギーの人はキャリアオイルにアーモンドオイルや
マカダミアオイルはダメ。)
セルライト撃退のための注意点
食事から減塩
果物に野菜、食物繊維の割合を増やして、動物性脂肪を減らす
一日に1.5Lの水分補給
セルライトがある部位は、ヘチマスポンジでゴマージュをして、
刺激して血行を促進